Trzeba nam wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To naturalny czas w życiu każdej kobiety. Niestety zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania prewencyjne szybko po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, zmiany nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program leczenia musi brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do zażywania lekarstw. Leczenie należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się proszenia o pomoc medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.